やっぱり可愛い沢尻エリカ

色々な悪評もある沢尻エリカですが、歴代のショットたちを見ると、「やっぱり可愛い・・・」。正真正銘の美女だと思います。そんな沢尻エリカのスーパーショットを集めてみました。

やっぱり可愛い沢尻エリカ



巌の沢尻エリカ 時計屋

2013-12-23

今日はお昼ご飯を多く食べ過ぎたから、19時は食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか?

例えば、休日の9時マクドナルドで食べて、
お昼はがっつりうまい棒(チーズ味)やうまい棒(チーズ味)を食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「19時ご飯は控えよう!」と思い、19時ご飯抜きにしたとします。

翌日、仕事で動いているにも関わらず、
お昼19時普通に食べると、
その次の日の9時、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている!

なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。

食べない減量などをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。

私は以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。

様々な減量を経験してきた私は、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。

一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません!

食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。

食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これは体に脂肪を蓄積するだけなんです。

食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が体には良いことなんです。

食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです!

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実の沢尻エリカ スタイル

2013-12-21

減量中に
日本酒を飲む場合のポイントとして重要なのが店選びです。
飲む場所によってまったく摂取カロリーが違ってくるので、
減量中、飲み屋さんは慎重に選びましょう!

なぜ飲み屋さん選びが重要かというと、
「食欲」が大きな理由としてあげられます。
日本酒を飲むと当然食欲は進みますからね…
何をつまみに食べるかが、重要なわけです。

日本酒そのものよりも一緒に食べる料理こそが、
減量の大きな障壁です。
その障壁をできるだけ低く小さくするためにも、賢い選択をしましょう。

あたくしがオススメするのは、ごくごく普通の和食系の居酒屋です。
和食はカロリーが低めのものが多いので、日本酒を飲んでも、
組み合わせ次第では、減量中でもさほど問題ありません。

例えば、冷奴や枝豆、煮魚・刺身などの魚系などは、
おにぎりやおにぎりに比べたら超ヘルシー!

特に豆腐はほとんどが水分ですから、
腹が一杯になる上に、
摂取カロリーも少なく減量、の強い味方です。

また、こうした和食系の居酒屋は一皿あたりが少なく、
たくさんの種類の食材をちょこちょこ食べれるので、
栄養面でも充実して、バランスよく食べられます。

最近のこうした居酒屋はカロリー表示がされているので、
考えながら注文できるのもうれしいですよね。

逆に減量中に日本酒を飲む場としてよくないのが
おにぎりやおにぎりなどのような高カロリー食品が登場するお店です。

できれば日本酒は、減量中は控えるのが一番ですが、
どうしても飲む場合は、こうしたお店選びも慎重に!

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2013-12-20

∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩

今日は大切な日なんです♪

昨日、友達と千歳でごはんしてきたの。

なんか私からみたら、テンション高く…
どうしたのかなーって思ったらさ。。。

「恋をしてるの☆」ってさー

しかも…

読者様聞いてくださいよ!!

韓国ドラマにハマったらしく・・・

もちろん恋の相手は、その中にいるんだって!!!

知り合いから結婚の2文字は良く聞くよ。

でも「あんなタイプ探す!」って…韓国にお見合い
行く気かしら。。。

そいえば、バチカンに旅行行った時も、
「外国人っていーよねー」って言ってたな。。。

そんな夢の出会いを求め~

アブドフィットしてるんだって♪

夜も17時から規則正しくwiiスポーツ

3㌔痩せたーとかチェックして、記録してるとか。

驚きだよねー、ここにもいた!
韓国ブーム到来の人(笑)

ダイエットシェイクも愛用してるらしくて…
磨きまくってます、彼女。

私には無理だねー。

にしても、どうやって本当に出会うのやらー。

優しいしーとか云々聞いていたら、危うく洗脳されそうだった。

そーいえば、昔から芸能人に恋してたよなー。。。

普通の恋愛はできるんだろか。。。

ってか、彼氏のできた話を聞いたことがあんまないかも。

憧れのお散歩デート・・・。

実現する日は来るのかなー。

ま、妄想でもなんでもダイエットにも健康にも結びついてる
から問題ないのかなー。

17時からとか、不規則な私にとっては
無縁な話・・・

便乗してみたら、よい事あるかもねー(笑)

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秀太の沢尻エリカ 美しい

2013-12-19

皆様おはようさんですー

最近ツンデレにちょっとお疲れ気味です~

負けず嫌いだし、素直じゃないし…

張り切ってスーパースタイル飲んじゃって
充分に痩せてるっていうのに、聞きもしない。

そのうえ、効果がないっ!って、そんな痩せてて
効果があしたすぐにでたら怖いわっ!

なんかさ、お買い物に行くとか言ってても
7時からダンベルに付き合わされる

それなら午後からにしてゆっくり過ごそうと
思うんだけど…一緒に!って言うし。

何?それ???

わたしにも痩せろって言ってる????

もー牛丼(肉ぬき)とか好きに食べたいしさー

脇腹だって全然気にならないって言うのに
本当気分が雨だと思ったら急に変わったり
天気よりもひどい( ̄へ  ̄ 凸

さてと…そんなわけで
今日はなんとなく思った事を書きますね

その理由は、筋肉痛もあるんだよね。

体が…重いし、寝ても寝たりない。

こんなんでエクササイズ トランポリンするって…
げっそりしちゃうよ~

休みの7時なんて…正直寝てたい。

ゆっくり行動したい!!

それが言えない小心者・・・かもしれないけど。

でも、一緒にやろうとかいう言い方じゃないの、
ツンデレだから。

だけど、わたしもMじゃないから、そんな言い方
ムカついちゃうわけで。。。。

甘えられたら、仕方ないな~ってなるのが人間
じゃない??

優しく言えないのか?挑戦状か???って思えて
しまう言葉があるんだよね。

ま、それがもともとの話し方だから、仕方ないのかも
しれないけどさ。

でも、1キロ痩せようが太ろうが、わたしは
気にしないんだけどねー。

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2013-12-17

みなさんオハヨー

最近すっかり朝型生活のボク。

人間変われば変わるもんですねー。

年とかじゃないよ。.

知り合いの影響です…。

突然走る!とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。

なんか暇あると腹筋やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。

1週間ほど前もさ、大好きなコンサートで…
元気いっぱいでさ…

元気がなかったら怒ってくるわけよ

朝から元気にオルビスのダイエットシェイクだし
テンション低いと怒られるわけで…

そんな
オハヨー
こんなテンションでいけって?

リアルには無理だってー

それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。

しかも、マニアになりつつあるからさ
「ゼナドリンの効果調べて」って

パソコンに向かってるなーと思ったら
ステップボーイ見てたし

でもさ、ふと思った

婚活に夢中になっている人が会社にいて…

なんかあの夢中さは似てるものがある!

あ・・・ちなみに
今日は大切な日なんです♪

だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。

その人ゲルマニウムを真面目に
やってるらしくてー

背中が気になるんだって。

で、1週間ほど前みんなでヒレかつ定食を
食べに行ったんだけど・・・

カロリーを色々考えてるんだってー

ダイエットゼリー ライチ味とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・

婚活成功して安心したら、太るのかな?

たしかに夢中になれるものは大切だよ

でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね

とか思うのは、いけないことでしょうか???

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